EFS.2
Attrezzistica
B
Mobilità, forza e tensione corporea
1
Gli allievi sanno mettere in tensione, sanno sostenere il proprio corpo e muovere le articolazioni in modo funzionale. Sanno come allenare mobilità e forza.
Rimandi incrociati
Mobilità e forza
EFS.2.B.1
Gli allievi ...
1
1a
- sanno percepire l'ampiezza dei movimenti delle articolazioni.
1b
- sanno sfruttare l'ampiezza dei movimenti delle articolazioni e sostenere il corpo (ad es. flessioni pancia a terra e schiena a terra).
1c
- sanno appoggiare il corpo teso sulle mani (ad es. verticale con aiuto).
2
1d
- se guidati, sanno conservare e aumentare mobilità e forza.
3
1e
- sanno spiegare e applicare i principi di allenamento per migliorare la mobilità e aumentare la forza.
1f
- sanno allenare autonomamente mobilità e forza.
Tensione del corpo
EFS.2.B.1
Gli allievi ...
1
2a
- sanno percepire il corpo come rilassato e teso (ad es. marionetta).
2b
- sanno tendere il corpo in posture statiche I (ad es. corpo teso come un asse al suolo).
2
2c
- sanno applicare in modo mirato le posture chiave (C+, C-, I) in movimento (ad es. oscillazione agli anelli).
3
2d
- in sequenze di movimento, sanno tendere e rilassare il corpo al momento giusto.
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- Piano di studio 21 · 29.2.2016